معهد تكنولوجيا الا غذيه، وعضو الجمعيه المصريه الطبيه لدراسة السمنه

تمتلئ المائده الرمضانيه بالعديد من المشروبات منها المفيد والضار ومن خلال هذا المقال سنوضح الجوانب المختلفه لمشروبات الرمضانية، مع إستقبال أيام الشهر الفضيل.

الماء:

سر الحياه ولابد من الا هتمام بشرب كميات كبيره من الماء فى الفتره بين الفطار والسحور لتعويض الجسم عما فقده من سواءل خلال ساعات آلصيام ولتنظيم العمليات الحيوية المختلفة.كما أن تناول الماء يعطى نضاره للبشره. ويخلص الجسم من الا ملاح والسموم المختلف.

الكركديه:

من المشروبات المرطبه والمنعشه وسهله الا عداد. ومفيده لمريض ضغط الدم المرتفع اذا تم عمله بالنقع على البارد لمده اربع ساعات وبعد ذلك تتم تصفيته وتحليته ويوضع فى الثلاجه ولايتم تعريضه لا ى معامله حرارية.

العرقسوس:

مشروب رمضاني مميز ولكن نحذر منه مريض ضغط الدم المرتفع .
التمر هندى: مشروب منعش ومرطب وملين طبيعى لمن يعانى الا مساك ومفيد لمريض ضغط الدم المرتفع .

قمر الدين :

مشروب رمضانية اصله سورى يتم تصنيعه من المشمش الذى يتميز بقيمه غذاءيه مرتفعه كما انه غنى بفيتامين a والا لياف. ولكن ينصح بعدم استخدام كميات كبيره من السكر فى تحليته.

المشروبات الغازية:

أثبتت جميع الأبحاث العلميه ضررها على صحه الا نسان لانها تسبب عسر هضم وتساعد على حدوث هشاشه العظام ورفع نسبه السكر فى الدم وزياده ضغط الدم أيضا كما أنها مليه بالسكريات الصناعيه. ولا ينصح بتنولها على المائده الرمضانيه.
العصائر البودر سريعه الإذابه:

مثل التمر هندى الصناعى والعصائر بالطعوم المختلفه مثل البرتقال والتفاح والمانجو وغيرها حيث أنها تحتوى على الوان صناعية ونكهه صناعية ونسبه ملح ليمون وسكر .كل هذه المكونات ضاره على الصحه كما ولايوجد منها فاءده.