د أحمد صابر يكتب:ما هي تدابير الوقاية الأساسية من فيروس كورونا؟

>> صابر: 5 إجراءات للوقاية من كورونا و3 أجوبة للحماية من الفيروس

خبير في صناعة الأدوية – مصر

العالم يعيش في حالة من التخبط والجدل والخوف والفزع بسبب فيروس كورونا وهو ما إنعكس علي خسائر إقتصادية كبيرة تهدد الأمن الغذائي في العالم رغم ان الوقاية تلعب دورا كبيرا في الحد من المخاطر التي تهدد كوكب الارض، وفيما أكد الدكتور تيدروس أدهانوم جيبريسوس – مدير عام منظمة الصحة العالمية : ” نحن أمام فيروس ووضع جديد جميعنا نتعلم في هذه المرحلة وجميعنا يجب أن نجد طرقا جديدة للوقاية من العدوى وإنقاذ الأرواح وتقليل الأثر إلى الحد الأدنى ولدى كل البلدان من الدروس ما يمكن أن تشاركها في هذا المجال ”

إلا ان التوصيات التي أطلقها  مدير عام منظمة الصحة العالمية بأن”اعزل المرضى وافرض حجراً صحياً على مخالطيهم والتدابير التي تعزز المباعدة الاجتماعية مثل إلغاء الفعاليات الرياضية من شأنها أيضا المساعدة على الحد من الانتقال وينبغي بالطبع تكييف هذه التدابير حسب السياق المحلي وتقييم المخاطر المحلية كما ينبغي أن تُطبق لمدة محدودة وحتى لو لم يتسن وقف الانتقال فبإمكانكم إبطاء وتيرته وإنقاذ الأرواح”

هذه النصائح تكشف عن عدد من الاجراءات والبحث في ضرورة الشفافية في تناول المعلومات ومنها:

احرص على متابعة آخر المستجدات عن انتشار مرض كوفيد-19 من خلال وزارة الصحة المصرية وفي حين لا تزال عدوى كوفيد-19 متفشية في معظم بلدان العالم .

لذلك فإن معظم الأفراد الذين يصابون بالعدوى يشعرون بأعراض خفيفة ويتعافون  ولكن الأعراض قد تظهر بشكل أكثر حدة لدى غيرهم لذلك يجب الحرص على العناية بصحتك وحماية الآخرين بواسطة التدابير التالية :

اغسل اليدين بانتظام

إن تنظيف يديك بالماء والصابون أو فركهما بمطهر كحولي أو استخدام غسول للجلد “بيتادين منظف جلد” من شأنه أن يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك

احرص على ممارسات النظافة التنفسية

احرص على تغطية الفم والأنف بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس ثم تخلص من المنديل الورقي فوراً بإلقائه في سلة مهملات مغلقة ونظف يديك استخدام غسول للجلد “بيتادين منظف جلد” أو مطهر كحولي أو بالماء والصابون لأن تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس تمنع انتشار الجراثيم والفيروسات أما إذا غطيت فمك وأنفك بيدك أثناء العطس والسعال فقد تنقل الجراثيم إلى كل ما تلمسه من أشياء وأشخاص.

تجنب الأقتراب كثيرا من الناس “المباعدة الإجتماعية”

احتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس لأنه عندما يسعل الشخص أو يعطس  تتناثر من أنفه أو فمه رزاز سائل قد يحتوي على الفيروس فإذا كنت شديد الاقتراب منه يمكن أن تتنفس هذا الرزاز بما في ذلك الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 إذا كان الشخص مصاباً به.

تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك

تلمس اليدين العديد من الأسطح ويمكنها أن تلتقط الفيروسات وإذا تلوثت اليدان فإنهما قد تنقلان الفيروس إلى العينين أو الأنف أو الفم ويمكن للفيروس أن يدخل الجسم عن طريق هذه المنافذ ويصيبك بالمرض

إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس اطلب استشارة طبية على الفور فقد تكون مصاباً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية أخرى واتصل قبل الذهاب إلى بالمستشفى بالخط الساخن 105 وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخراً إن اتصالك المسبق بمقدم الرعاية الصحية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى المستشفى المناسب وسيساعد ذلك أيضاً على منع أي انتشار محتمل للفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 وغيره من الفيروسات

يتوجب على الشخص عند خروجه من منزله توخي الحذر من الأسطح التي يلامسها في الأماكن العامة، كعربات التسوق ومقابض الأبواب والرفوف من أجل تقليل فرص التعرض للفيروس وجلبه إلى المنزل

كيف تتجنب نقل فيروس كورونا لمنزلك؟

5 طرق للحفاظ على منزلك معقما وخاليا من فيروس كورونا المستجد بناء على آراء خبراء ومختصين بشؤون الصحة  طبقا لمراكز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة CDC-Center of Disease Control and Prevention

1. غسل اليدين : باستخدام الصابون أومنظف للجلد “بيتادين منظف جلد ” لمدة تزيد عن 20 ثانية هي الطريقة المثلى التي يجب اتباعها حال عودتك للمنزل.
2. استخدام المناديل المعقمة للأسطح : فكر في الأشياء التي تلمسها عدة مرات في اليوم كمقابض الأبواب والمغاسل ومقابض خزائن الملابس وأبواب الثلاجة وأجهزة التحكم عن بعد “الريموت كنترول ” ونظرا لأن المنزل هو المكان الذي تشعر فيه بالراحة والاسترخاء فقد لا تكون حذرا بشأن غسل يديك في بيتك كما هو الحال في الأماكن العامة لكن يتوجب عليك تعقيم تلك الأماكن مرة على الأقل في اليوم للتخلص من الجراثيم والفيروسات وإذا كان هناك مريض في المنزل فيتوجب عليك مسح الأسطح بشكل متكرر علما أنه بعد مسحها بالمواد المعقمة بجب تركها في الهواء لمنح المادة المعقمة الوقت الكافي لقتل أي بكتيريا.
3. تعقيم قطع الأثاث بالبخاخات المطهرة : بالنسبة لقطع الأثاث التي لا يمكن استخدام المناديل المعقمة لمسحها وتطهيرها يمكن استعمال البخاخات المطهرة على السجاد والأرائك لقتل الفيروسات والجراثيم غير المرئية وتركها لتجف قبل الجلوس أو المشي على تلك الأسطح كما ينبغي أيضا الحرص على رش الأسطح الأخرى في المنزل  كالطاولات والأسرّة والفراش ويراعى عند استخدام الكحول على الطاولات مسحها بسرعة لعدم تأثير على الدهانات
4. تنظيف الأرضيات باستخدام الكلور أو الخل : حال خروج الشخص من المنزل يعلق في حذائه ملايين الجراثيم والفيروسات من الأماكن التي زارها وإذا لم يتم خلع الأحذية عند الدخول إلى المنزل فإنها تقوم بنشر الفيروسات داخله. ويوصي مركز السيطرة على الأمراض باستخدام ملعقة واحدة من الكلورممزوجا بخمسة لتر من الماء لمسح وتنظيف الأرضيات كما يمكن مزج نصف كوب من الخل الأبيض مع خمسة لترمن الماء ومسح الأرضيات ذات المسامات كالخشب على سبيل المثال.
5. استخدام بيروكسيد الهيدروجين للتعقيم والمطهرات طويلة الأجل لحماية المنزل

إن نسبة 3% من بيروكسيد الهيدروجين في حال صبّ المادة مباشرة على الأسطح مثل الحوض أو المنضدة أو المراحيض ستحتاج إلى تركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة لقتل الفيروسات وبعد ذلك افرك المنطقة ثم اشطفها بالماء.

يتم تداول منتجات معقمة في الأسواق على أنها تقوم بحماية الأسطح لمدة 24 ساعة ورغم من عدم إدراج تلك المنتجات في قائمة وكالة حماية البيئة الأميركية ” ديتول ” إلا أنها فعالة بشكل كبير ضد الفيروسات بشكل عام وإذا ما تم استخدامها بشكل يومي فيمكن أن تساعد في منع الجراثيم والفيروسات من العيش على الأسطح في المنزل والمحافظة عليه محميا طول اليوم.

ركوب السيارة والتاكسي والمواصلات العامة

ركوب السيارة للسائقين : عندما تكون في الخارج فأنت تكون عرضة للجراثيم والفيروسات التي يمكن أن تتبعك إلى السيارة والتاكسى ونظرا لطبيعة استخدام السيارة من قبل عدة أشخاص في العائلة الواحدة أو من قبل ركاب الأجرة أو حتى اعتياد أي صاحب سيارة الانتقال من مكان لآخر قبل ركوب السيارة مرة أخرى فمن المحتمل أن ينتقل فيروس كورونا عبر الأيدي للأماكن الأكثر عرضة للاتساخ داخل السيارة هى الأجزاء الأكثر استخداما داخل السيارة مثل المقابض والمقود ” دركسيون ” وناقل الحركة “فتيس” والتي يجب تنظيفها بمواد معقمة مثل تلك التي تحتوي الكحول بنسبة لا تقل عن 70 في المئة للتأكد من القضاء على الفيروسات عليها.

•  المواصلات العامة للركاب : المحافظة على مسافات متباعدة وارتداد الكمامات و تنظيف الأيدى بعد لمس المقابض والأسطح  بمواد معقمة مثل تلك التي تحتوي الكحول بنسبة لا تقل عن 70 % أوالهاند جيل بنفس النسبة للتأكد من القضاء على الفيروسات

أسئلة وأجوبة متكررة وهامة

 سؤال :هل يجب أن أتجنب المصافحة بسبب فيروس كورونا المستجد؟

جواب: نعم لأن الفيروسات التنفسية يمكن أن تنتقل بالمصافحة ولمس العينين ‏والأنف والفم تبادلوا التحية بالتلويح عن بعد أو بالإيماءة أو بالإنحناءة بدلا من ‏المصافحة.‏

سؤال : كيف يمكن أن أحيي شخصا حتى أتفادى إصابتي بفيروس كورونا ‏المستجد؟

جواب: لتجنب الإصابة بمرض كوفيد-19 الأكثر أمانا هو تجنب التلامس ‏المباشر عند التحية وتشمل التحية الآمنة التلويح والإيماءة

سؤال : هل ارتداء القفازات المطاطية في الأماكن العمومية فعال في منع الإصابة ‏بعدوى فيروس كورونا المستجد؟

جواب : لا لإن المواظبة على غسل يديك العاريتين يضمن لك حماية أفضل من ‏الإصابة بعدوى كوفيد-19 أكثر مما ستضمنه القفازات المطاطية إذ إن من الممكن ‏الإصابة بالفيروس عبر القفازات نفسها فإذا لمست وجهك يمكن أن ينتقل الفيروس ‏من القفازات إلى وجهك ويصيبك بالعدوى.‏

سؤال : كيف يمكن للمواطن الحصول على منتجات الكحول والمطهرات ؟

جواب : لا تتعامل مع أشخاص عن طريق اعلانات منشورة على صفحات التواصل الإجتماعى ولكن من خلال مصادر موثوقة مثل شركات الأدوية المصنعة لمثل هذه المطهرات رابط شركة النيل للأدوية المصنعة للمطهرات