لابد من أن تضم سفرة السحور على الأطعمة والسوائل التي تعمل على تجنب العطش خلال نهار رمضان، والابتعاد عن التي تجعنا نشعر بالعطش.
وتقدم الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية أطعمة تسبب العطش خلال فترة الصيام والتي يجب تجنبها على سفرة السحور.
– الأطعمة المصنعة، كالبسطرمة واللانشون والبلوبيف تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تسبب العطش خلال الصيام.
– الأطعمة المالحة، تناول الأطعمة المالحة كالسردين، والمخللات، أو الأطعمة المضاف إليها الكثير من الملح خلال وجبة السحور، يساعد على الاحساس بالعطش خلال الصيام.
– الأطعمة الحارة، تعمل الأطعمة الغنية بالبهارات الحارة كالفلفل الحار والتوابل، على زيادة نسبة العطش خلال ساعات الصيام.
– الأطعمة المقلية، تتسبب الأطعمة المقلية في منع امتصاص الجسم للمياه ما يؤدي الى العطش.
– الأطعمة المحفوظة، كالشيبسي والمشروبات الغازية يعتبر تناولهم على السحور من مسببات العطش في اليوم التالي.
– الحلويات الدسمة، تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالعطش.
– المشروبات والعصائر الرمضانية، يؤدي كثرة تناولها على السحور إلى الشعور بالعطش.
الكيورد: شهر رمضان-السحور- أطعمة تسبب العطش – مشروبات تسبب العطش- الأطعمة المقلية- الأطعمة المصنعة- الأطعمة الحارة- الأطعمة المالحة- المشروبات الغازية.
