10 عادات في حياة الملكة إليزابيث جعلتها تتمتع بالصحة طوال العمر

الملكة إليزابيث الثانية ملكة بريطانيا  والراحلة قبل الخميس 8 سبتمبر 2022  هي أيقونة للقوة والصلابة والأكثر تنظيمها لحياتها الشخصية وعاداتها الغذائية، وتعتبر من الشخصيات السياسية المميزة والأكثر شهرة في العالم، خاصة أنها لا تزال تتمتع بصحة جيدة رغم كبرها في العُمر، وحريصة على أداء مهامها المختلفة بالدولة بموفور الصحة والعافية.

وتستعرض «أجري توداي» أبرز العادات الصحية التي تتبعها الملكية إليزابيث الثانية، من أجل عيش صحي طويل الأجل،

طهاة الملكة إليزابيث

لدى الملكة فريق من الطهاة الماهرين في قصر باكنغهام وقلعة وندسور الذين يقدمون وجباتها الشخصية والمآدب، وقال الشيف الملكي السابق دارين ماكجرادي، إنه يتم إرسال كتاب قوائم طعام باللون الأحمر، مكتوب بالفرنسية، إلى الملكة كل أسبوع، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الوصفات.

والطهاة يختارون القوائم، أما هي فتضع سطراً في القوائم التي لا تريدها، وأحياناً كانت تضع سطراً في كل شيء وتضع شيئاً مختلفاً، كما لو كانت تتناول العشاء مع الأمير أندرو، ويعتبر طبق كريم بروليه مع برتقال ساندرينجهام المفضل لدى الأمير الراحل.

وجبة إفطار الملكة إليزابيث

كان إفطار الملكة إليزابيث أولوية روتينية، حيث يتم تقديم الإفطار في الساعة الـ8:30 صباحًا، ويرتبط تناول وجبة فطور صحية بعمر أطول، ربما بسبب انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري لدى من يتناولون وجبة الإفطار.

تحرص الملكة إليزابيث على تناول وجبة الإفطار كل يوم، فهي تبدأ يومها بشاي إيرل جراي، بدون الحليب والسكر، وجانب من البسكويت، ثم تتناول إفطارها الرئيسي في غرفة الطعام الخاصة بها في قصر باكنغهام، ويقال إن الحبوب واللبن والخبز المحمص والمربى هو الفطور المفضل لها.

كما تحب الملكة أيضاً تناول الأسماك على الإفطار، كما ظهر في كتاب العشاء في قصر باكنغهام، وهو كتاب يستند إلى اليوميات والذكريات الشخصية للخادم الملكي تشارلز أوليفر، والذي أشار إلى هذا الأمر، خاصة الأسماك المدخنة.

وجبة غداء الملكة إليزابيث

كان يتم تقديم شطائر المربى كل يوم بعد الظهر إلى الملكة إليزابيث، وكانت عبارة عن مربى موزعة على خبز أبيض بالزبدة ومقطعة إلى دوائر،  ويقول خبراء التغذية إن المفتاح لنمط حياة صحي لا يمنع كل أنواع الحلويات، ولكن بدلاً من ذلك، يمكنك تناولها بكميات معقولة.

يُعتقد أن الملكة تحرص على وجبة غداء بسيطة جداً لتناول طعام الغداء، وتستمتع غالباً بطبق من الأسماك والخضروات، كما أنها تفضل كثيراً السبانخ، وتتجنب تناول الأطعمة النشوية مثل المعكرونة والبطاطس، تحديداً إن لم يكن هناك مأدبة أو ستتناول الطعام بمفردها.

شاي الملكة إليزابيث بعد الظهر

تبدأ الملكة إليزابيث يومها بكوب من الشاي مثل العديد من البريطانيين، وكانت تتناول الشاي بدون سكر، لكنها لم تمانع في القليل من الحليب، ويساعد شرب كوب من الشاي يوميًا في تعزيز صحة الأعضاء، ويمنع الأمراض المزمنة ويساعد في إصلاح خلايا الجسم.

تميل الملكة عندما تجلس لاحتساء شاي إيرل جراي، مع بسكويت الشوكولاتة، وكعك الجنزبيل، أو ساندويتش الخيار والبيض والسلمون المدخن.

وجبة عشاء الملكة إليزابيث

تتنوع أذواق عشاء الملكة حسب القائمة التي يتم إعدادها، فهي تشمل مزيجاً من اللحوم والأسماك والخضروات، وبالنسبة للطبق الرئيسي فهي تحب شرائح لحم الغزال، وشرائح اللحم مع صلصة الفطر.

كما أنها تُحب طبق Gleneagles pâté، وهو سمك السلمون المدخن والسلمون المرقط والماكريل، وكذلك سمك المورال من نهر دي، علاوة على مجموعة من أطباق أخرى من الأكلات الإيالطية والفرنسية، مثل سمك الهلبوت والسبانخ وصلصة مورني.

حلويات الملكة إليزابيث

بالنسبة للحلوى، تفضل الملكة الفراولة مع الخوخ الأبيض المزروع في قلعة وندسور، كما أنها من عشاق الشوكولاتة، وتحبها موجودة بأصناف مختلفة مثل فطيرة الشوكولاتة.

ويبدو أن تناولها للشوكولاتة الصحي، هو وراء تمتعها ببشرة جيدة رغم تقدمها بالسن، بسبب أنها تتناول الشوكولاتة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل الالتهاب ومقاومة الأنسولين، وتحسين وظائف المخ.

عادات الملكة إليزابيث الصحية

• تحرص الملكة إليزابيث على الحصول على إجازات منتظمة، رغم انشغالها الدائم، إلى أنها على سبيل المثال تنتقل كل صيف إلى قلعو بالمورال في أبردينشاير لبضعة أسابيع للراحة والاسترخاء.
• كذلك تقضي عطلات نهاية الأسبوع الخاصة وعادةً ما تكون شهراً في عيد الفصح في قلعة وندسور في بيركشاير، حيث تكون هناك مساحات شاسعة للتجول وسط الغابات واستنشاق الهواء النقي، كما أنها تحب تناول شاي إيرل جراي الخاص بها في الحديقة لتستمتع بالأكسجين.

الملكة إليزابيث والكلاب والخيول

تحرص دائماً على التجول في نزهات رفقة كلابها، أو ركوب الخيل، حيث لديها شغف خاص بالأحصنة، كذلك تتمتع الملكة إليزابيث برعاية طبية من الدرجة الأولى، وساعدها ذلك في الحفاظ على لياقتها البدنية، وصحتها.

الملكة إليزابيث وامتلاك حيوان آليف

اشتهرت إليزابيث بوجود دائمًا حيوان آليف لديها، وخاصة كلابها، ووجدت الأبحاث أن امتلاك الحيوانات الأليفة يمكن أن يعزز صحتك عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل التوتر وخفض تكاليف الرعاية الصحية، كما أنها تحارب الاكتئاب وتقلل خطر السمنة.

الملكة اليزابيث وركوب الخيل

كانت الخيول عنصرًا أساسيًا في حياة الملكة إليزابيث منذ صغرها، حيث كانت فارسة بارعة، وفي الواقع، لقد أحبت الخيول كثيرًا لدرجة أنها أعطت ابنها الأمير تشارلز فرسًا كهدية زفاف، ويعد ركوب الخيول أمرًا ممتعًا، ولكنه أيضًا رياضة رائعة.

الضحك في حياة الملكة إليزابيث

اشتهرت إليزابيث بذكائها الحاد وروح الدعابة لديها، وكان يتم تصويرها في كثير من الأحيان وهي تضحك، حيث شارك الأصدقاء والمعارف المقربون العديد من القصص حول استمتاعها بخفة دم، وتعد الفكاهة دواء قوي لعقلك وجسمك، ويعزز المزاج، ويقلل من التوتر، ويحسن الروابط الاجتماعية، ويزيد من طول العمر