طريقة عمل سمك التونة.. يفضل الكثير من الأطفال والكبار سمك التونة؛ خاصة الأمهات التي ترغبن في الحصول على طريقة عمل سمك التونة، إذ إنها واحدة من الأسماك الصحية.
فوائد سمك التونة
تعمل سمك التونة على تعزيز صحة القلب والأعصاب، كما يمكن تناوله أثناء الريجيم، مع الحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من تدهورها ومنع الإصابة بالاكتئاب، والوقاية من الإصابة بالخرف، وكذلك الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، عن طريق ضبط ضغط الدم، ومنع ترسب الدهون في الشرايين
طريقة عمل سمك التونة
وننشر لكم في السطور التالية، طريقة عمل سمك التونة، في خدمة مستمرة ويومية لمتابعينا بكافة المجالات، وحرصًا من موقعنا على تغطية آخر أخبار الطهي حول العالم.
طريقة عمل سمك التونة
وفي ظل الغلاء المنتشر هذه الآونة، تأتي طريقة عمل سمك التونة بدلًا من شرائها، كالآتي:
مقادير طريقة عمل سمك التونة
• سمك تونة.
• ملح وفلفل أسود.
• كزبرة جافة.
• عصير ليمون.
• طماطم.
• حلقات فلفل أخضر رومي.
• بصل.
• ثوم مفروم.
• بهارات.
• زيت زيتون.
• كمون.
طريقة تحضير سمك تونة في الفرن
1- تتبيل السمك بالكزبرة والكمون والملح والفلفل وعصير الليمون والثوم والبهارات والزيت.
2- رص حلقات البصل والطماطم والفلفل، في طاجن بايركس، ثم وضع السمك المُتبل، وإدخاله الفرن حتى ينضج.
3- يمكن تقديمه بجانب الأرز أو الخبز والطحينة بالهناء والشفاء.
اقرأ أيضًا.. طريقة عمل البليلة زي المحلات
