يبحث الكثير من النساء خلال الفترة الحالية عبر محركات البحث، حول سؤال هل التين الشوكي يؤدي إلى زيادة الوزن ؟، حيث يعتبر التين الشوكي من أكثر الفواكه التي تحظى بالتقدير في مصر في فترة الصيف، يتم إنتاجه من نبات الصبار الذي ينمو في البحر الأبيض المتوسط ، على الرغم من أنه يتطلب بعض الإلمام بتقشيره ، مع الأخذ في الاعتبار الأشواك، ومن خلال السطور التالية نوضح لكم إجابة هذا التساؤل..
هل التين الشوكي يؤدي إلى زيادة الوزن عند النساء؟
فى بداية الأمر لابد توضيح أن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من السكريات ، مع الأخذ في الاعتبار جوهرها الحلو بشكل خاص، ومع ذلك ، فإن الواقع مختلف تمامًا ، مع الأخذ في الاعتبار 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام. لكي نكون صادقين ، يمكن أن يساعد التين الشوكي الجسم على امتصاص المزيد من الدهون والسكر، ومن ثم ، فإن وسيلة مساعدة أخرى أثناء الحمية ، بدراسات مختلفة كشفت عن فائدتها في حالة مرض السكري.
هل التين الشوكي يؤدي إلى زيادة الوزن عند النساء؟
في هذا الصدد، يعزف الكثير عن تناول التين الشوكي ظنا منهم أنه عالي السعرات، و يسبب زيادة الوزن والسمنة، لكن المعهد القومى للتغذية بوزارة الصحة والسكان، أكد، أن الثمرة الواحدة من التين الشوكى تحتوى على 40 سعر حرارى فقط، كما أنه من الفواكه الغنية بفيتامين (ج) لتقوية المناعة، و يحتوى على الألياف الطبيعية الصحية، كما أوضح أن التين الشوكي يعتبر تحلية لذيذة و صحية و غنية، فبتاول 4 ثمرات من التين الشوكي تحصل على احتياجك اليومي من فيتامين (ج)، و أيضا 15 جرام من الألياف الطبيعية.
وعلى عكس الحلوى، فالتين الشوكي لا يوجد به اضافات و لا دهون و لا سكر مضاف، فهو حلوى صحية و قليلة السعرات.
هل يسبب التين الشوكي إنقاص فى الوزن ؟
ومن جانب آخر، ينصح به لمن يريد إنقاص وزنه ،تتكون التين الشوكي من 13٪ كربوهيدرات و 83٪ ماء. بالنظر إلى الأملاح المعدنية الموجودة ، من الجيد التأكيد على وجود الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم، من ناحية أخرى ، توجد الفيتامينات C و B3، ومع ذلك ، فإن السلاح السري لفقدان الوزن تتمثل في الألياف القابلة للذوبان.
هل يسبب التين الشوكي إنقاص الوزن؟
والجدير بالذكر، بمجرد تناول بعض الفاكهة ، سيتباطأ امتصاص السكريات ، وفي نفس الوقت سينتج شعور معين بالشبع ويطول، في الواقع ، يتم إنشاء نوع من الهلام ، مكلف بتهدئة الفراغ المعتاد الذي يسيطر على المعدة ، والذي يؤدي عادةً إلى استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية بشكل خاص
