المانجا كام سعر حراري.. عدد السعرات الحرارية في المانجو

كم سعر حراري في المانجو؟، هو سؤال يطرحه الجميع ويحتاج إلى معرفة إجابته، وخاصة الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين، تعتبر المانجو من الفاكهة التي يرغب الجميع في تناولها وخاصة في فصل الصيف ومن خلال السطور التالية نوضح لكم، إجابة هذا التساؤل

 

كم سعر حراري في المانجو ؟

 

في هذا السياق، يتم زراعة المانجو في أكثر من 100 دولة حول العالم أشهرها الهند وتُعرف بالفاكهة الاستوائية ذات النواة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن ، كما يوجد عدد كبير من أنواع المانجو المختلفة في الأحجام والألوان والأشكال وتختلف السعرات الحرارية في كل منها، وكذلك تختلف تلك السعرات في نفس النوع في مراحل نموها وتخزينها.

 

 

كم سعر حراري في المانجو؟

 

 

حيث أن السعرات الحرارية في المانجو الكبيرة، يحتوي كل 100 جم منها على (60 – 95) سعر حراري ويحتوي كوب من شرائح المانجو (165 جم) على 99 سعر حراري لامتلاكه العناصر ومكونات كثيره جدا

 

السعرات الحرارية في المانجو المجفف

 

 

كما يحتوي المانجو المجفف على مستوى عالي من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات إلا أن كمية الجلوكوز والسعرات الحرارية به مرتفعة مقارنة بنظيره الطازج فأربع قطع من النوع المجفف تصل سعراته إلى 120 سعر حراري

 

 

السعرات الحرارية في عصير المانجو

 

والجدير بالذكر، تصل السعرات الحرارية في عصير المانجو بدون سكر حوالي 90 سعر حراري لكوب بحجم 200 مل، و السعرات الحرارية في عصير المانجو بسكر فتصل إلى 170 سعر حراري

 

 

فوائد المانجو للجسم

 

حيث تتضمن المانجو على العديد من مضادة الأكسدة التي لها القدرة على حماية الجسم من الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون، أو سرطان الثدي، أو سرطان الدم، وكذلك سرطان البروستاتا، كما أن المانجو تتضمن على فيتامين سي والذي له دور في الحد من ارتفاع معدل الكولسترول في الدم.وأيضا المانجو تتضمن على البوتاسيوم الذي له دور في ضبط معدل ضربات القلب، والسيطرة على معدل الضغط في الجسم، كما تحتوي على فيتامين أ الذي له دور في القضاء على حبوب الشباب، وأيضا يعمل على نضارة البشرة، وتنشيط المسامات.

 

موضوعات متعلقة..

هل المانجو مضر للحامل؟

طريقة تسوية المانجو الخضراء.. وأسعار المانجو اليوم