كنوز في بيتك.. تعرف على فوائد الطماطم

فوائد الطماطم عديدة ومتنوعة حيث أظهرت الكثير من الدراسات العديد من الفوائد الصحية لتناول الطماطم.

حيث أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخرا مدى أهمية الطماطم للجسم، لذا سوف نستعرض فيما يأتي فوائد الطماطم العديدة.

فوائد الطماطم

وخلال السطور التالية سنرصد لكم فوائد الطماطم ومنها محاربة السرطانات، حيث أثبتت الأبحاث أن بها مواد غذائية لها القدرة على محاربة العديد من أنواع السرطانات، مثل سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الرئتين والبروستاتا.

وذلك بسبب احتوائها على نسب عالية من مضاد أكسدة يدعى اللايكوبين، وهو ما يعطي اللون الأحمر للطماطم، واحتوائها على فيتامينات أ و ج.

كما تعد الطماطم جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لمرضى السكري، لأنها غنية بالحديد وفيتامين ج وفيتامين هـ ، الذي يساعد على تخفيف أعراض مرض السكري.

فوائد الطماطم لصحة القلب

تساعد في تحسين صحة القلب والشرايين، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة.

كما أن الطماطم غنية بالالياف الغذائية التي تساعد على نزول مستوى الكولسترول السيء في الجسم وزيادة معدل الكولسترول الجيد.

ولها دورًا في مواجهة الجلطات والسكتات القلبية والدماغية، والمحافظة على ضغط الدم وصحة القلب والشرايين.

فوائد الطماطم في التخسيس

يساعد الطماطم على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة فهي تعد عالية في الألياف والماء وقليلة بالسعرات، وهي مناسبة لحميات نزول الوزن، كما أن الطماطم فوائد أخري مثل:

1- الحفاظ على البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة.

2- يمنحها الترطيب اللازم.

3- يحارب الجذور الحرة، مما ومقاوم لعلامات الشيخوخة ومنها التجاعيد.

4- تحتوي على فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل.

5- الوقاية من هشاشة العظام.

6- الوقاية من الإمساك.

7- تسهيل عمل الأمعاء.

8- تيسير الهضم والوقاية من أو علاج الامساك.

9- تعزيز النظر وحماية العين والوقاية من الإصابة بالعشى الليلي.

10- تساعد على منح الشعر القوة والرونق واللمعان.

اقرأ أيضاً

تعرف على فوائد الخيار