تقارير

طريقة استخدام حبوب اللقاح للنساء وما هي أنواعها وفوائدها الصحية

قبل الحديث عن طريقة استخدام حبوب اللقاح للنساء لابد أن نشرح في البداية ما هي حبوب اللقاح وما هي قيمتها الغذائية؟ حيث أن لها اسماء عدة مثل خبز النحل، حبوب الطلع، حبوب اللقاح.

وهي حبيبات من الذهب الأصفر توجد في مياسم الأزهار الناضجة، يجمعها النحل من الأزهار الملونة ذات الرائحة الجميلة التي تجذبه؛ فتلتصق الحبوب بجسم النحل عند ملامسته الزهرة ليحملها بواسطة الأرجل الخلفية في جيوب خاصة تسمى سلة اللقاح.

ثم يحضرها إلى الخلية و يعبئها في خلايا قرص العسل على شكل كرات، ويقوم النحل بتغطية سطح حبوب الطلع بطبقة من الشمع والعسل ليتخمر ويتشكل ما يسمى خبز العسل.

فوائد حبوب اللقاح

تتميز حبوب اللقاح باحتوائها على تركيز عالي من العناصر الغذائية، بما فيها المغذيات النشطة بيولوجيًا مثل الكاروتينات والفلافونويدات، والإنزيمات والدهون والمعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات ما يجعلها ذات قيمة كمصدر غذائي للبشر.

طريقة استخدام حبوب اللقاح للنساء

يمكنك استخدام حبوب اللقاح بطرق مختلفة، وفيما يلي بعض الطرق الشائعة لاستخدامها:

يمكن تناولها كمكمل غذائي يوميًا، حيث يتم مزجها مع العسل أو الزبادي أو العصائر أو المواد الغذائية الأخرى لتسهيل البلع.

رشها على الطعام المفضل مثل السلطات أو الحبوب أو الزبادي، وذلك لإضافة قيمتها الغذائية إلى الوجبة، أو يمكن تناولها مع العسل كونه يعزز امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في حبوب اللقاح.

يمكن استخدامها أيضا في تحضير الشاي أو المشروبات الساخنة للاستمتاع بفوائدها، كما يمكن تحضير مستحضرات العناية بالبشرة والشعر المنزلية بطحنها واستخدامها مثل القناع الوجهي أو المقشرات أو بلسم الشعر.

هل حبوب اللقاح تساعد على الانجاب؟

تساهم حبوب اللقاح في دعم الخصوبة وتعزيز القدرة على الإنجاب.

غنية بالفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والأحماض الأمينية.

تساعد المغذيات في تحسين الصحة العامة، دعم التوازن الهرموني.

تعمل على تعزيز جودة البويضات، وتؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة.

أنواع حبوب اللقاح

هناك عدة أنواع تتنوع باختلاف مصادرها ومكوناتها، وتختلف في الخصائص الغذائية والصحية التي تقدمها وإليك بعض الأنواع الشائعة:

حبوب لقاح البرسيم

تعتبر من النباتات الشهيرة التي يجمع منها النحل حبوب اللقاح، وتتميز بلونها الأصفر الزاهي، و غناها بالبروتينات والأحماض الأمينية، مما يجعلها مكملًا غذائيًا ممتازًا.

حبوب لقاح عباد الشمس

تشتهر بلونها الذهبي اللامع وهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، وتُعرف بخصائصها المضادة للالتهاب والأكسدة، وتساعد في تحسين الصحة الهضمية وتعزيز الجهاز المناعي.

حبوب لقاح الكستناء

تتميز بلونها البني الداكن وتحتوي على نسبة عالية من الفلافونويدات، وهي مواد كيميائية نباتية تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.

حبوب لقاح الرحيق

تنتج كميات كبيرة من الرحيق، مثل الأكاسيا واللوز. و تعتبر مصدرًا رائعًا للطاقة وتساعد على تعزيز النشاط البدني والذهني.

حبوب لقاح اللافندر

تحملها زهرة اللافندر المعروفة برائحتها العطرية، تحمل خصائص مضادة للقلق وتساعد على تعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

اقرأ أيضاً 

مواعيد زراعة الخيار 

 

سعيد محمد

صحفي مفيد في نقابة الصحفيين ومتخصص فى مجال الزراعة والأراضي والمياه والبيئة والانتاج الحيواني والداجني وصادراتهم
زر الذهاب إلى الأعلى