يحسن عملية الهضم.. ما هو نوع النعناع الأفضل للشاي؟
يُعد شاي النعناع واحدًا من أشهر المشروبات العشبية حول العالم، إذ يتميز بنكهته المنعشة وفوائده الصحية المتعددة.
ومع تنوع أصناف النعناع، يتساءل البعض ما هو النوع الأفضل لتحضير الشاي؟ في هذا التقرير، نستعرض لكم أبرز أنواع النعناع المستخدمة في تحضير الشاي، مع توضيح فوائدها الصحية وطرق استخدامها.
النعناع الأفضل للشاي
وفي هذا الصدد، يوجد نوعان يُعدان الأكثر شيوعًا في استخدامات الشاي، وهما النعناع والنعناع الأخضر، وكلاهما يتميز بخصائص فريدة نالت تقديرًا منذ زمن بعيد في مختلف الثقافات الطبية التقليدية حول العالم، إذ يرتبطان ببعضهما بشكل وثيق.
أبرز أنواع النعناع
1-النعناع الفلفلي (Peppermint)
يُعد النعناع الفلفلي من أكثر الأنواع شيوعًا في تحضير الشاي، حيث يتميز بمحتواه العالي من المنثول، مما يمنحه نكهة قوية وانتعاشًا ملحوظًا.
يُستخدم بشكل واسع في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان وتحسين صحة الجهاز التنفسي
2-النعناع الأخضر (Spearmint)
يتميز النعناع الأخضر بمذاق أقل حدة من النعناع الفلفلي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يفضلون نكهة معتدلة، ويحتوي على نسبة أقل من المنثول، مما يجعله أقل برودة ولكنه أكثر نعومة في الطعم
3-النعناع المغربي
يُستخدم في تحضير الشاي المغربي التقليدي، ويشتهر بنكهته العطرية القوية، كما يضاف عادة إلى الشاي الأخضر مع السكر ليمنح مشروبًا مميزًا ومنعشًا.
4-النعناع البري (Wild Mint)
ينمو في الطبيعة ويتميز بنكهته القوية، وغالبًا ما يُستخدم في الطب الشعبي لعلاج مشاكل الهضم والالتهابات.
فوائد الشاي بالنعناع
يحسن عملية الهضم
يساهم شاي النعناع في تهدئة اضطرابات المعدة، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، بالإضافة إلى تحفيز تدفق الصفراء. كما أنه يُعتبر فعالًا في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي مثل آلام البطن، التشنجات، والإسهال.
يخفف الصداع والصداع النصفي
يساعد شاي النعناع في التخلص من صداع التوتر والصداع النصفي من خلال دوره في استرخاء العضلات والأعصاب، وتعزيز تدفق الدم، وتوفير شعور منعش ومبرد. كذلك يمكن أن يخفف من الغثيان والتقيؤ المرتبطين بالصداع.
يعزز المناعة
يدعم شاي النعناع وظيفة الجهاز المناعي ويساعد في مواجهة الالتهابات عن طريق خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. إلى جانب ذلك، يساهم في تنظيف الممرات الأنفية والمجاري التنفسية، مما يساعد على تقليل السعال وعلاج أعراض نزلات البرد.
يحسن المزاج ويعزز القدرة العقلية
يعمل شاي النعناع على تحسين الحالة المزاجية والقدرات العقلية من خلال تقليل التوتر والقلق، وتعزيز التركيز والذاكرة. فضلاً عن ذلك، قد يكون مفيدًا في الوقاية من الاكتئاب أو علاجه، بالإضافة إلى التخفيف من الأرق والشعور بالإجهاد.
