لا تتناوله بكثرة.. تعرف على أهم فوائد الزعتر واضراره على الصحة العامة

فوائد الزعتر متعددة وكثيرة ويعتبر واحد من الأعشاب التي تستخدم في الطعام، وتتميز بخصائصه المذهلة لصحة الجسم ويفضله الكثيرون، كما أنه يعتبر مكونًا رئيسيًا في العديد من المأكولات الفرنسية والإيطالية والكاريبية، حيث يستخدم لتعزيز نكهة ورائحة اللحوم .

ويمتلك الزعتر فوائد واستخدامات أخرى حيث يتكون الزيت العطري للزعتر من 20-55٪ ثيمول وهو لعده خصائص مطهرة ومضادات حيوية يستخدم في غسولات الفم والضمادات والكريمات.

فوائد الزعتر

ومن فوائد الزعتر أن الشاي المهدئ المصنوع من الزعتر مفيد في علاج التهابات الجهاز التنفسي ومحاربة السعال والتهاب الشعب الهوائية، كما يتمتع بالمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين الصحة العامة ورفاهية الجسم حيث انه محمّل بالثيمول.

كما أنه مصدر وفير لمضادات الأكسدة الفينولية مثل زياكسانثين، لوتين، أبجينين، نارينجين، لوتولين التي تعتبر ذات قيمة في تحفيز جهاز المناعة والحفاظ على العدوى.

و يوفر الزعتر احتياطيات هائلة من البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والسيلينيوم ومركب فيتامين ب و K و C وحمض الفوليك.

الفوائد الصحية للزعتر

يدعم الرؤية كونها غنية بفيتامين أ .

استخدام زيت الزعتر يخفف من مشاكل جفاف العين.

يتحكم في ضغط الدم.

يحتوي الزعتر على البوتاسيوم، وهو معدن حيوي.

يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم.

يشفي من البرد والسعال.

يعتبر الزعتر مصدرًا رائعًا لفيتامين K والكالسيوم والمنغنيز والحديد.

يعزز صحة القلب عن طريق تحسين أداء صمامات القلب.

اضرار الزعتر

من الأضرار المحتملة للزعتر واستخدامه بشكل مفرط أنه قد يسبب تهيج للأجهزة الداخلية ويسبب حموضة المعدة مع إحساس بالغثيان والتقيؤ مع حرقة بول وإسهال.

يجب استخدام الزعتر بشكل محدود خلال فترة الحمل، حيث أنه يمكن أن يؤثر سلبًا ويسبب الاجهاض ويزيد الخطر بزيادة الكمية التي يتم تناولها.