احذر من الأضرار.. تعرف على فوائد التين الشوكي على الريق

فوائد التين الشوكي على الريق عديدة ومتنوعة ولكن هل يسبب الإمساك أم لا؟، حيث يعتبر التين الشوكى من الفواكه الصيفية، والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وغيرها، وتمد الجسم بفوائد صحية عديدة

فوائد التين الشوكي على الريق

ومن فوائد التين الشوكي على الريق أنه يتميز التين الشوكي بالعديد من الفوائد، ومنها خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين عملية الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالسكرى، وغيرها من الفوائد التى نتعرف عليها فى السطور القادمة.

كما يحتوى التين الشوكى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تعمل على تحسين عملية الهضم، وبالتالى يمكن تناوله ضمن نظام غذائى لفقدان الوزن.يساعد التين الشوكى فى الحفاظ على صحة الأسنان، لأن الثمرة الواحدة تحتوى على الكالسيوم، الذى يلعب دور أساسى فى تكوين أنسجة العظام، ومنع حدوث تسوس بالأسنان، بالإضافة إلى الاضطرابات العظمية المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام.

تحتوي فاكهة التين الشوكى على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية والتى تساعد فى تنظيم عملية الهضم، مما يقى من حدوث الإمساك والانتفاخ

فوائد التين الشوكي

يساعد أيضا التين الشوكى فى الحفاظ على صحة القلب، من خلال خفض مستويات الكولسترول السىء (LDL) في الجسم، وخفض مستويات البوتاسيوم مما يخفض من ضغط الدم، عن طريق الاسترخاء فى الأوعية الدموية والحد من التوتر على نظام القلب والأوعية الدموية.

أضرار التين الشوكى

على الرغم من الفوائد السابق ذكرها، إلا إن يحذر الإفراط فى تناوله لأنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية، مثل: الصداع، الغثيان، الإمساك والإسهال عند بعض الأشخاص، والانتفاخ.