يعزز صحة القلب ويقلل الإصابة بالسرطان .. أنواع البرتقال

ننشر لكم عبر موقعنا أنواع البرتقال يعد البرتقال هو أحد الفواكه الحمضية الشهيرة التي تتمتع بشعبية كبيرة حول العالم.

ويأتي البرتقال بعدة أنواع مختلفة، ولكل نوع مذاقه الخاص وفوائده الصحية المتعددة.

لذا في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الأنواع الشائعة وفوائدها الصحية.

أنواع البرتقال

برتقال أبو سرة

يتميز هذا النوع بوجود ثقب جانبي مغلق يشبه سرة البطن في قشرته الخارجية، يمتاز بمذاقه الحلو والخالي من الحموضة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتناول الطازج أو لإعداد العصائر.

برتقال الكمكوات

يُعرف أيضًا بالبرتقال الياباني، ويتميز بحجمه الصغير ومذاقه الحلو. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا ممتازًا.

برتقال أبو دمو

يحتوي لب هذا النوع من البرتقال على نوع خاص من مضادات الأكسدة، مما يمنحه لونه الأحمر الداكن. يمتاز بمذاقه الحلو والحامض في الوقت نفسه.

برتقال اليوسفي

يُعرف أيضًا باليوسفي، ويتميز بمذاقه الحلو وقشرته الرقيقة التي يسهل تقشيرها.

برتقال فالنسيا

يُعتبر من أفضل أنواع البرتقال، حيث يمتاز بمذاقه الحلو والخالي من الحموضة، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والألياف الغذائية.

فوائد البرتقال الصحية

والجدير بالذكر بعد أن أوضحنا بالتفصيل أنواع البرتقال نذكر لكم فوائد البرتقال الصحية حيث يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تجعله خيارًا صحيًا ممتازًا، ومنها

تعزيز صحة القلب حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفلافونويدات، والتي قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب.

تقوية جهاز المناعة حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

تحسين صحة الجلد لانه يحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة.

دعم صحة الجهاز الهضمي حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي قد تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بالإمساك.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان نظراً لأنه يحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

تحسين صحة العين حيث يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تحسين صحة العين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين.

دعم صحة العظام حيث يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تحسين صحة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

طالع أيضاً..

أفضل أنواع القمح في العالم .. القمح الشتوي الأحمر