لمتبعي الريجيم.. السعرات الحرارية في البطيخ الاصفر والأحمر

يهتم العديد من المواطنين بكم السعرات الحرارية في البطيخ الاصفر حيث يُعرف البطيخ بفوائده الصحية المتعددة، ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتاميني “سي” و”أ”، مما يساهم في تقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم والوقاية من الجفاف.

السعرات الحرارية في البطيخ الاصفر

والحقيقة أن السعرات الحرارية في البطيخ الاحمر منخفضة إذ يوفر كل 100 جرام حوالي 30 سعرًا فقط، مما يجعله خيارًا مناسبًا لدعم فقدان الوزن وتعزيز الإحساس بالشبع.

وحول السعرات الحرارية في البطيخ الاصفر الذي يتميز بلبه الحلو ورائحته الزكية، وتعد الصين من أبرز الدول المنتجة له، إضافة إلى توفره في الأسواق العربية.

ويحتوي البطيخ الأصفر على نسبة عالية من الماء تصل إلى 90%، وقليل من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كوب من عصيره على نحو 46 سعرًا حراريًا فقط، ما يجعله مناسبًا للرجيم، خاصة إذا أُضيفت مكعباته إلى السلطات لزيادة الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المستهلكة.

هل ينقص البطيخ الوزن

يعمل البطيخ على إنقاص الوزن، يقدم البطيخ الأصفر فوائد غذائية مهمة، إذ يمد الجسم بـ 18% من احتياجاته اليومية من فيتامين “أ” لتعزيز المناعة وصحة العين، و21% من فيتامين “ج” لدعم التئام الجروح وتحسين امتصاص الحديد، و5% من البوتاسيوم للحفاظ على توازن السوائل.

كما يساعد على ترطيب الجسم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل الإمساك، وتنقية الدم من السموم، إضافة إلى تحسين مظهر البشرة وتقليل التصبغات، وقد يساهم في تقليل الأرق وتحسين النوم.

اقرأ أيضاً 

تعرف على تفسير حلم البطيخ في المنام