هل الموز يرفع الضغط وما هي أضراره على صحة الإنسان؟

يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ويساهم في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتقلص العضلات، لذا هل هل الموز يرفع الضغط وما هي أضراره الصحية؟

هل الموز يرفع الضغط

ووفقًا لموقع Medical News Today، فإن الموز مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم وضبط العناصر الغذائية داخل الخلايا، إضافةً إلى دوره في انقباض وانبساط العضلات واستجابة الخلايا العصبية، مما يساهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم.

وحول هل الموز يرفع الضغط فإن الموز يتميز بنسبة عالية من البوتاسيوم مع انخفاض في الصوديوم، ما يساعد على حماية الأوعية الدموية والشرايين من ارتفاع الضغط، ويسهم البوتاسيوم في طرد الكميات الزائدة من الصوديوم بالجسم، وهو ما يدعم خفض ضغط الدم المرتفع. وتحتوي ثمرة موز متوسطة الحجم على 320–400 ملليجرام من البوتاسيوم، أي نحو 10% من الاحتياج اليومي للجسم.

اضرار تناول الموز

يجب التنويه إلى أن تناول الموز أو أي طعام بمفرده لن يؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل فوري، إذ يتطلب الأمر معالجة السبب الرئيسي لارتفاعه، مثل ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب أو الإفراط في تناول الأملاح. وتتحقق فوائد الموز للضغط عند دمجه ضمن نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب.

اقرأ أيضاً

السعرات الحرارية في البطيخ