أحذر من الأضرار.. هل الموز يرفع الحرارة

هل الموز يرفع الحرارة من الأسئلة الشائعة التي يبحث عنها العديد من المواطنين حيث يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ويساهم في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتقلص العضلات.

هل الموز يرفع الحرارة

وحول هل الموز يرفع الحرارة ففي حقيقة الأمر إن الموز لا يسبب ارتفاع درجة الحرارة على عكس بعض الأطعمة التي قد تزيد من حرارة الجسم، فإن الموز لا يسبب هذا التأثير، بل العكس فإنه يعمل على تبريد الجسم، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، وهما عنصران يساعدان على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته.

هل الموز يرفع الضغط

ووفقًا لموقع Medical News Today، فإن الموز مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم وضبط العناصر الغذائية داخل الخلايا، إضافةً إلى دوره في انقباض وانبساط العضلات واستجابة الخلايا العصبية، مما يساهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم.

ويتميز بنسبة عالية من البوتاسيوم مع انخفاض في الصوديوم، ما يساعد على حماية الأوعية الدموية والشرايين من ارتفاع الضغط، ويسهم البوتاسيوم في طرد الكميات الزائدة من الصوديوم بالجسم، وهو ما يدعم خفض ضغط الدم المرتفع. وتحتوي ثمرة موز متوسطة الحجم على 320–400 ملليجرام من البوتاسيوم، أي نحو 10% من الاحتياج اليومي للجسم.

اضرار تناول الموز

يجب التنويه إلى أن تناول الموز أو أي طعام بمفرده لن يؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل فوري، إذ يتطلب الأمر معالجة السبب الرئيسي لارتفاعه، مثل ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب أو الإفراط في تناول الأملاح. وتتحقق فوائد الموز للضغط عند دمجه ضمن نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب.

اقرأ أيضاً 

السعرات الحرارية في البطيخ الاحمر