احذر منه ..هل العنب يرفع السكر
هل العنب يرفع السكر أكثر الاسئلة شيوعا بين مرضي السكري لان العنب يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
فعلي الرغم من أن العنب يحتوي على فوائد صحية، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر الطبيعي، وخاصة الفركتوز، والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة
هل العنب يرفع السكر
العنب من الفواكه التي يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بسبب محتواه من السكر الطبيعي.
لذلك يُنصح مرضى السكري بتناول العنب باعتدال، ضمن خطة غذائية متوازنة، لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر.
يجب على مرضى السكري تجنب الزبيب (العنب المجفف) بكميات كبيرة، حيث يحتوي على تركيز أعلى من السكر ،كما يُفضل تناول العنب ككل بدلاً من عصائره، حيث أن العصير يفقد الألياف التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
يحتوي العنب على مركب الريسفيراترول، وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
نصائح لمريض السكر
تناول العنب بكميات معتدلة، وفقًا لخطة النظام الغذائي الخاصة بك.
كما يجب مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصةً عند تناول العنب كما يحب تجنب تناول الزبيب بكميات كبيرة.
اقرا ايضا
